매일 이 5가지만 지켜도 1.5배 똑똑해집니다

안녕하세요 캐나다 대디 입니다 마인드의 힘을 알 수 있는 세상의 모든 일을 알려 드리기 위해 새로운 코너로 여러분을 이렇게 찾아뵙게 되었습니다 경제적인 부분 커리어적인 부분 그 어떤 영역에서든 여러분이 원하는만큼 이루고자 할 때요 성공을 하고자 할 때 우리 뇌가 도대체 어디까지 도와줄 수 있는지 뇌가 대단하다 뇌의 능력을 활용해야 한다 이런 말들 여기저기서 참 많은데 일상에서는 이걸 느낄 기회도 잘 없고 감도 잘 안 오잖아요 성공하고자 하면 성공을 도와주는 뇌에 어떻게 보면 충격적이기까지 한 실제 사례들 연구 결과들 오늘 낱낱이 다 말씀드릴 겁니다 뇌 가소성 혹은 신경 가소성의 위력적인 엄청난 사례들 하나씩 한번 볼까요 뇌 가소성 신경 가소성 둘 다 똑같은 말인데요 뇌의 가소성이 더 짧으니까 오늘은 뇌 가소성으로 통일해서 말씀드리겠습니다 일단 뇌 가소성이 뭘까요 한마디로 뇌가 외부 자극 환경 변화 이런 것들에 대응해서 자기 스스로 배선을 바꾸는 능력이든 제가 확 바로

말씀드리면 난방도 바닥에 난방 배선이 있잖아요 그런데 혹한의 추위가 찾아오면 더 세게 난방을 하기 위해 바닥 아래에 깔려 있는 난방 배선이 자기 스스로 막 바뀌는 거예요 이런 말도 안 되는 짓을 우리 뇌는 실제로 한다는 겁니다 그게 뇌 가소성이 이게 밝혀진 건 20년 정도밖에 안 돼요 원래 뇌에 대한 학계의 지배적인 생각은 이랬습니다 아무런 훈련도 하지 않은 일반적인 뇌는 아이였을 때 서서히 발전하다가 20대 30대 초반에 최전성기를 맞이하고 이후 나이가 들며 서서히 퇴행한다 자 여기서 중요한 포인트가 나오죠 아무런 훈련도 하지 않은 일반적인 뇌를 전제하고 있잖아요 그런데 이제 연구 장비가 발전을 하죠 그 전까지는 사람이 죽으면 해부를 해서 뇌를 보는 것 밖에는 방법이 없었는데 이제는 살아 있는 사람 뇌를 스캔할 수 있게 된 겁니다 그리고 어마무시한 연구 결과들이 막 나오기 시작한 거예요 뇌를 훈련하고 관리하면 윤형기 못지 않게 뇌 배선은 팽창한다 심지어 그 상태를 유지하는 기간도 거의 무제한입니다.

그러니 우리는 죽기 직전까지 뇌를 계속 써먹을 수 있고 원하는 최고의 퍼포먼스를 낼 수 있습니다. 뇌과학 분야에서 세계 최고 권위자 중 한 명인 에이맨 박사의 마음이 아니라 뇌가 불안한 겁니다 책을 소개해 드릴 때 제가 엄청난 뇌 사진을 하나 보여 드린 적도 있죠 당시 박사는 30대였던 몸을 혹사시켜 가며 연구만 하느라 뇌를 전혀 훈련하지 않았습니다 반면 박사의 할머니는 식당과 공부로 뇌를 꾸준히 관리를 한 거죠이 둘의 뇌의 사진을 비교해 보니까  30대인 에이맨 박사보다 노령인 할머니의 뇌가 훨씬 더 깨끗하고 건강한 상태인 겁니다이 뇌 사진이 당시 학계에서도 굉장히 화제였어요네 여러분 일단은요 오늘부터 그냥 농담으로라도 내가 나이 먹어서 깜빡깜빡 한다이 말 하면 안 됩니다 나이가 먹어서 머리가 굳었다 나이 들어서 이제는 그거 하고 싶어도 못 한다 이런 말도 마찬가지고요 이런 말은 실제로 지금 당장 여러분 상태가 그렇다고 하더라도 하면 안 돼요

우리가 무의식 중에 내뱉는 말은 진짜 중요하니까요이 부분에 대한 얘기는 오늘 여기서 끊고이 뇌가 얼마나 위력적인 힘을 지니고 있는지 오늘 제대로 한번 체감해 보시죠 가장 먼저 뇌 일부가 심각하게 손상이 되어도 자신의 의지에 따라이 뇌를 어떻게 끌어올릴 수 있는지 확인할 수 있는 대단한 사례들을 살펴볼게요 이안이라는 청년이 있었습니다 그는 어릴 적부터 운동을 좋아했고요 학창 시절에는 라크로스 선수로 활동했을만큼 정말 건강한 청년이었죠 그런데 이 청년은 안타깝게도 갓 20살이 되던 해 친구들과 함께 여행을 하 가 돌을 머리에 부딪치는 큰 부상을 당합니다 그의 인생은 정말 말도 못 하게 망가졌어요이 사고로 이안이는 중추신경계의 큰 손상을 입었고 뛰어다니던 때가 무색하게 걷는 건 물론 손도 스스로 움직일 수 없는 사지 마비 상태가 되었습니다 운동신경을 담당하는 뇌의 영역이 모두 손상되었다고 자료에선 이야기해요 당시 의사는 말합니다 24시간 내내 가족이나 간병인의 도움이 필요할 겁니다 네 그는 미쳐 갔습니다 엄청나게

건강한 청년이었고 운동 선수의 꿈을 이루려 했던 그에게 삶은 지옥으로 변했죠 이런 그에게 의사는 묻습니다 뇌에 칩을 심어 보시겠어요 당신 뇌에 운동 피질이 죽었습니다이 칩은 그 죽은 운동 피지를 대신해서 움직이라는 신호를 손목까지 보내는 역할을 할 거예요 칩을 심으면 그만이냐 고요 절대 아닙니다이 칩은 절대 자동으로 당신을 정상으로 만들어 주지 않아요 그러니 당신은 뇌에 칩을 심고 나서 손으로 글씨를 쓰는 영상을 수백번이고 보면서 시각과 청각 신호를 뇌에 입력해야 해요 그리고 그 움직이지 않는 손을 움직이는 신용을 하면 면서 죽은 운동 피질의 역할을 정상적인 뇌가 대신하도록 반복하고 반복해야 칩은 이렇게 모아진 신경 신호를 손목까지 전달할 겁니다 결국 노력을 해야 하는 건 당신이에요 순식간에 인생의 밑바닥을 찍은 그에게 가만히 앉아서 수백 수천번 똑같은 영상을 보면서 연습을 하라고 하는 이야기는 고역이 아니었어요 오히려 신락 같은 빛이었다고 합니다 그는 화면에 보이는이 장면을 자는 시간을 제외하고

보면서 끊임없이 손을 움직이려고 했었습니다 그뿐만 아니라 뇌 의 청각 시각 신호까지 주입시켜야 했기 때문에 그 집중도 또한 엄청났죠 그는 무려 천 시간을 채웁니다 아침내 그의 뇌속 칩은 그의 노력에 보상하며 뇌의 신호와 교감하게 됐고요 그 결과 손이 움직이기 시작한 거죠 그렇게 건강한 뇌 부분이요 손상된 뇌 부분에서 해왔던 능력까지 대신하면서 그는 칩을 제거하고 나서도 손을 움직일 수 있게 됩니다 그는 이제 물도 직접 마시고요 점차 몸에 가동 범위를 늘려가고 있다고 해요 그런데요 이제 훨씬 더 안타깝고 극단적인 실화가 하나 있습니다 아예 처음부터 반쪽자리 뇌를 가진 채로 살아가고 있는 아이의 실제 사례인데요 새살이 되던 해 일상 생활이 힘들 정도로 자주 발작을 했다고 해요 의사는 말합니다 뇌에 희귀한이 만성 염증 때문인데요 이건 방도가 없습니다 생명이라도 구하려면 염증이 있는 내 왼쪽을 모조리 드러내야 해요 부모로서 다른 선택이 있나요 그렇게 수술이 끝난 직후 그 작디 작은 세 살짜리 아기 상태는

말도 못 할 정도로 처참했습니다 그렇게 수년이지나 치료를 받을 수 있는 정도로 아이가 자랐어요 그의 부모는 본격적으로 물리 치료 재활 치료 언어 치료를 꾸준히 시키기 시작했죠 그런데 이상한 일이 일어난 겁니다 3개월째 되던 날 또래와 비슷하게 말을 하는 거죠 그리고 스스로 몸을 가누기 시작하는 거예요 당시 의료진은 말해요 제거한 왼쪽 뇌 대신에 남아 있는 오른쪽 뇌가 아주 빠른 시간 동안 몸에 들어오는 시각 청각 후각 촉각 자극을 받아들이고 적절하게 판단해서 운동식 환경에까지 지시를 내릴 수 있도록 변했어요 20년 뒤 그는 대학에 진학했어요 네 여러분 뇌 반쪽만을 지닌 채 대학교에 합격한 거죠 대학을 다니면서 레스토랑 알바를 하면서 전화로 고객을 응대하고 밝게 웃으면서 월급까지 받아 부모님을 감동시켰죠 여러분 뇌의 한 부분이 이렇게 아예 기능을 못 하게 됐음에도 불구하고 뇌의 가소성으로 이걸 극복한 사례는 정말 많아요 37세 청각 장애인이 있었습니다. 생뚱맞게 피부 그러니까 촉각을

자극시키는 조끼를 입혀본 사례도 있습니다 이 실험의 목적은 촉각이 청각을 대신하게 만들어서 듣는 거랑 비슷한 효과를 내데 있었어요 이 조끼는 진짜 특이했어요 소리의 방향 진동에 예민하게 반응하는 센서에 따라서 모터가 울리는 거죠 그리고 그 모터가 배나 등의 촉각을 자극하는 겁니다 이 사람은 이 조끼를 착용하고 4일 동안 한 시간씩 30개 단어를 익히는 훈련을 했습니다 닷새가 되던 날 놀라운 일이 벌어졌죠 먼저 실험을 진행하는 진행자가 입을 가리고 그에게 단어를 말하기 시작했습니다 조끼의 반응이 왔겠죠 그는 화이트보드에 그 단어가 어떤 단어인지 쓰기 시작했어요 입모양을 안 보고도 단어를 쓴 겁니다 중요한 건 오타 하나 없이 진행자가 들려 준 단어를 쓰기 시작한 거예요 그는 이제 촉각 그러니까 피부로 듣기 시작한 겁니다 당시 의료진은 이렇게 말했어요 피부로 전해진 진동이 잠들어 있던 뇌의 청각 처리 영역을 깨워내 겁니다 한 가지 더 엄청난 사례를 살펴볼까요 시각의 문제가 없는 사람의 눈을 5일 동안 가리고 점 해독 훈련을 시킨 사례입니다. 시각 장애인이 아니라 시각에 아무 문제가 없는 사람의 눈을 가린 거죠 뇌는 곧바로 시각 기능을 줄여요 촉각과 청각 처리 기능을 늘립니다 그리고 같은 시간 눈을 가리지 않고 점자 해독 훈련을 한 정상 그룹이 있었어요 같은 훈련 기간을 거친 뒤 이들의 점자 해독 능력을 평가합니다 결과는 어땠을까요 오일간 눈을 가려 놓고 점자 해독을 한 그룹의 능력이 월등이 뛰어났습니다 자라는게 지면이 볼록 튀어나온 형태로 시각보다는 손가락 끝에 촉각으로 구분하기 중요하잖아요 눈을 가리고 촉각의 능력을 확 늘려 버린 뇌가 점자 해독에 더 유리하게 발달한 거죠네 우리는 진짜 우리 뇌의 위대함을 인정할 수밖에 없습니다 그렇죠 뇌의 일부분이 손상돼도 아니 뇌의 반쪽이 없어도 그럴 의지가 있다면 뇌의 가소성이란 능력으로 인해서 우리는 살아갈수 있다는 거죠 그럼 여기서 이런 의문이 듭니다 나이가 들어버린 뇌에도 뇌 가소성이 의미가 있을까 물론입니다 앞서 에이먼 박사의 할머니 사례에서도 봤지만요

 

뇌는 나이랑 상관이 없어요 아니 이건 정확한 표현이 아니네요 보다 정확히 말씀드리면 나이를 거꾸로 먹을 수도 있어요 여기 제가 거꾸로 먹을 수도 있다고 말한 이유가 있는데요 훈련을 하지 않으면 그러니까 사람이 성공하려는 의지를 보이지 않으면 뇌는 다른 여타 장기와 똑같은 수순으로 당연하게 늙어갑니다 뇌 가소성 분야의 세계적인 석학 마이클 머제니치 박사가 있습니다. 2017년 우리나라의 내안에서 치매를이기는 뇌에 대해 이야기를 해서 많은 주목을 받았죠 그는 당시 75세 있였는데 두뇌 활용도가 990을 기록했거나 이건 상위 10% 들어가는 수치입니다 40세 성인의 두뇌 활용도 평균이 83이라고 하니까요 당시 박사는 나이가 무색하게 두뇌 활용도가 엄청나게 뛰어났던 거죠 머제니치 박사는 이런 말을 했습니다 뇌 가소성의 양날의 칼인 것은 이를 조절할 수 있는 능력이 본인에게 있기 때문이라고 본다 그 정답을 찾는 것이 인류 생존의 열쇠가 될 것이다 왜냐하면 계속해서 올바른 선택을 했을 때 사람의 몸과 두뇌는 계속 발전하니

그는 더 강력하게 말합니다 치매를 당연하게 생각하지 마라 신경 의학에서는 아직도 치매를 우리 인생의 당연한 질병으로 생각한다 그러나 뇌 가소성 이론을 바탕으로 보면 치매는 단지 하양 새 마지막으로 인생 막차의 충돌 사고라고 본다 충돌을 막기 위해 브레이크를 걸어야 한다 단련시키는 뇌의 아내는 노이즈 즉 원활한 흐름을 방해하는 정기 신호가 많다고 합니다. 그런 잡음 같은 전기 신호들을 우리는 그냥 방치하니까 나이가 들면서 당연히 뇌는 점점 더 쇠약해지는 거예요 머제니치 박사가 수천 명을 대상으로 한 검사 결과가 있습니다. 뇌 훈련을 하지 않고 그냥 두면 30세를 정점으로 지각 속도 청치 이해력 시력 소리 분석 능력 등이 10년에 1분씩 팍팍 떨어진다고 합니다 그런데 여기서 박사는 말하죠 20세는 90세 나이와 상관없이 똑같이 훈련시켰을 때 사람은 같은 폭으로 발전한다 훈련을 받은 70세가 훈련받지 않은 20세와 같은 수준으로 향상되었다 물론 20세가 같은 훈련을 받으면 더 좋아지겠지만 75세가 25세가 같은 수준이 될 수

있다는 걸 반드시 알아야 합니다. 물론 집중력과 처리 속도에서 긍정적인 효과가 나타나려면 다방면으로 훈련을 해서 뇌에 물리적인 변화가 있을 때 가능합니다. 자 여기서 머제니치 박사가 엄청난 자료를 하나 보여 주는데요 75세 이상 정상적으로 생활하고 있는 남녀를 모집했어요 그리고 열 시간에서 16시간 동안 두뇌 훈련을 시킨 것이죠 프로그램은 브레인 HQ 아는 프로그램인데요 오늘 영상에서 자세히 다루진 않을게요 다만 75세 이상 고령자들이 누구나 무리없이 받은 훈련이니 뇌 훈련이라는게 우리가 막연히 생각하는 것만큼 막 엄청난게 아니라는 거예요 그리고 이제 충격적인 결과가 나옵니다 75세 이상 참가자들의 뇌를 훈련시키고 나니까 20세 수준으로 브레인 스피드가 향상된 거죠 기존 대비 두배까지 좋아진 겁니다 박사는 는 말합니다 무려 1년이 지난 후에도 브레인 스피드는 여전히 두 배였다 이들에게 2시간에서 4시간 훈련을 더하고 2년 후 다시 쟀을 때도 거의 같은 수준이었고 첫 실험으로부터 10년이

지난 85세 시점에도 처음보다 훨씬 좋아졌다고 한다 훈련받지 않은 그룹과 비교했을 때 운전시 안전도 반응 속도 문제 해결 능력도 좋아졌고 나이 들면서 많아지는 우울증도 감소했다 이들은 일상 생활에서 훨씬 질 좋은 삶을 유지하면서 무렵이도 적게 들어갔다 또한 10시간의 두뇌 훈련 후에 7년 혹은 10년간 아무 훈련을 받지 않은 경우에도 브레인 스피드가 30% 감소한 거죠 박사는이 두뇌 검진이 우리가 병원에 가서 하는 평범한 검사들이 이제 혈압 체크 위 내시경 처럼 당연한 것으로 자리 잡으면 치매를 막거나 지연시킬 수 있다고 강조합니다 네 여러분 우리 뇌는 일단 다른 장기와 확실히 다르다는 건 이제 와 닿으셨고 다른 장기랑 다르게 훈련을 통해 뇌를 오히려 젊게 만들 수 있으니까요 아무런 훈련 없이 무섭게 쪼그라드는 뇌에 잠식되어 살아갈 건지 여러분이 원하는 성공의 발판으로이 뇌에 전폭적인 지원을 받으면서 살아갈 건지 이건 그냥 여러분 의지에 달린 겁니다 여러분이 고르는 거예요 그럼이 단련을 어떻게

하냐 일상에서 간편하게 뇌를 단련시킬 수 있는 정말 심박한 방법들을 딱 말씀드릴게요 첫 번째 책 이상한 나라의 엘리스 아시죠 만약 집에 없으시다면 도서관에서 빌려도 좋고 한 권 사셔도 좋습니다 매주 한 번씩이 이상한 나라의 앨리스를 읽는 겁니다 이게 무슨 생뚱맞은 훈련법이지 싶으시죠 자 뇌는 말이 안 되는 황당한 상황에 닥쳐서 불안감이 들 때 더 많이 활성화되는 경향이 있다고 합니다 미국 캘리포니아 대학교 산타 바바라 캠퍼스 심리학과 연구 팀이 학술지 심리과학 전월에 발표한 논문에 따르면 터무니 없는 기이한 내용의 글을 읽는 사람들은 데이터를 분석하거나 새로운 패턴을 학습하는 능력이 두 배 이상 향상된다는 결과를 발표한 겁니다. 다소 기이하고 엉뚱하며 황당한 이야기들이 알게 모르게 뇌를 자극해서 단련시켜 준다는 겁니다 또 낯선 나라로 여행을 가서 문화 충격을 경험해 본 사람들은 문제 해결 능력이 20% 정도 상승한다는 연구 결과도 있습니다. 영국 캠브리지 대를 졸업하고 컴퓨터 소프트웨어 전문가로

활동하는 작가 폴 슬론이 인간의 창의성이 도대체 언제 깨어나는 연구를 했거든요 그랬더니 완벽하게 정리된 책상보다 다소 복잡하고 어수선한 책상에서 창의력이 깨어난다는 결과가 나온 거죠 친한 사람들끼리 약간 바보 같은 질문을 던지는 것도 뇌에 유연함을 깨우는데 의외로 큰 도움이 된다고 합니다. 뇌를 훈련시키는 두 번째 방법은 머리를 써야 할 일이 있을 땐 적당한 카페를 찾아 들어가세요 이건 이상한 나라의 앨리스를 읽는 것과 같은 맥락입니다. 일리노이 대학교의 연구 결과에 따르면 우리의 청강 역시 약간의 소음이 있을 때 뇌가 더 추상적인 사고를 하게 되면서 창의력을 깨운다고 합니다 이쯤에서 뇌를 단련하는데 추상적인 사고와 창의력이 도대체 왜 중요한지 궁금하실 텐데요 결국 이 뇌 가소성을 깨운다는 건요 뇌의 배선을 더 여러 갈래로 팽창시킨다 는걸 의미합니다 지금까지 해오던 것과는 다른 생각을 해내는 능력이 바로 뇌를 젊게 그러니까 브레인 스피드를 빠르게 만드는 거죠 세 번째 방법은 유산소 운동에 있습니다.

유산소 운동이 뇌에 어떤 영향을 미치는지 이미 지난 영상에서 소개드린 바 있는데요 더 많은 내용을 참고하시려면 이걸 하면 사람이 갑자기 똑똑해집니다 는 썸네일이 있는 영상을 참고해 주세요 특히 이 유산소 운동과 다른 운동을 비교해 본 실험 결과가 있는데요 유산소 운동은 기억력과 집중력을 관장하는 뇌 영역의 부피 자체를 증가시킨다고 해요 일리노이 대학교 연구 결과에 따르면 일주일에 세네 시간 정도 하루 세네 시간 아닙니다 일주일에 세네 시간이에요 조깅 산책 같이 유산소 운동을 하잖아요 그러면 유원의 성장을 돕는 단백질을 강화시킨다고 해요 그러니까 진짜 피곤하고 몸이 많이 무거워도 하루 몇 분이라도 유산소 운동은 꼭 하시기를 당부드립니다 뇌를 강화시키는네 번째 심박한 방법인데요 스스로와 중얼거리면서 대화하세요 그리스 테살리아 대학교의 연구팀은 혼자 중얼거리기 그러니까 혼자 대화를 나누듯이 말을 하는게 뇌를 강화시키는 방법이라는 연구 결과를 도출해냅니다 메이저 리그나 올림픽 같이 세계 탑

클래스 스포츠 선수들을 보면 경기 전이나 경기를 하면서 혼자 뭐라고 막 중얼거리는 거 보신 적 있을 거예요 그렇죠 그런데 이게 실제로 효과가 있다는 겁니다 혼잣말을 중얼거리는 건요 제가 늘 말씀드리는 나와의 대화를 시도하 는데도 엄청난 도움을 주거든요 제가 누차 말씀드리지만 민망해 할 거 없습니다 혼자 중얼거리는게 뭐가 민망한가 정 민망하다면 제가 완벽한 솔루션을 드리겠습니다 마스크를 쓰세요 농담 아니고 진짜로요 혼잣 말을 즐기십시오 아니 즐기셔야 합니다 이제 마지막이네요 심호흡을 하십시오 연구 심리학자 더글라스 헤르만 박 사는 요령 결과를 발표했는데 스트레스 받는 사건이 있을 때 곧바로 불평하는 사람들을 관찰해 보니까 학습 속도도 느려지고 기억력도 떨어져 있다는 걸 확인한 겁니다 특히 병원 중환자실에서 일하는 간호사들이 일반 병동에서 일하는 간호사들 다 기억력 감태가 많았다고 해요 그런데 이걸 심호흡으로 호전시켰다 합니다 여러분 일상에서 스트레스 받는 상황이 발생하면 타격을 안 받을 순 없죠 그럴 땐 천천히

심호흡을 해 보세요 이게 이제 뇌의 신선 한 산소를 공급하는 거거든요 이것만으로도 스트레스 반응을 상당 부분 일단락 시킬 수가 있습니다. 이렇게 뇌의 능력 감퇴를 막는 겁니다 네 여러분 오늘은 뇌 가소성에 대한 정말 다양한 사례를 살펴봤는데요 그리고 일상에서 쉽게 뇌를 달려 내서 젊은 뇌를 유지하고 심지어 몸은 노화가 진행되더라도 뇌는 오히려 더 젊어지게 만들 수 있는 방법까지 말씀드렸습니다 그런데 이건 뭐 다 아실 텐데요 이걸 이렇게 다 말씀드려도 어차피 실제로 단 한 사람 이라도 일상에서 실천하는 사람은 극소수에 결국 이걸 행동으로 옮기는 것도 마인드의 힘입니다 그리고 그 힘을 계속 유지시키면 뇌는 이제 여러분을 전폭적으로 도와줄 겁니다 내일도 오늘만큼이나 방대한 연구 결과들을 바탕으로 마인드의 엄청난 힘을 알 수 있는 내용들을 말씀드리도록 하겠습니다 마인드의 힘이 얼마나 대단한지 알아보고 싶은 주제가 있으시다면요 댓글로 요청해 주세요 저희 팀이 세상의 모든 연구 사례를 모아서 여러분께 실제로

도움이 될 만한 영상을 제작해 드립니다 오늘도 1% 더 젊어진 뇌로 1% 더 성공적인 하루를 보내시길 바라며 지금까지 캐나디언 대디 였습니다. 

 

 

"Hello, this is Canada Daddy. I’m here with a new corner to tell you about the power of the mind and everything in the world. Whether it’s in the economic or career field, or any other area, when you want to achieve as much as you want, when you want to succeed, how far can our brain help us? There are many sayings here and there that the brain is great, and we should utilize the power of the brain, but in everyday life, we don’t often have the opportunity to feel this, nor do we get the feeling. When you want to succeed, I will tell you today about the shocking, if not, actual cases and research results that help you succeed, the brain. Let’s take a look at the powerful and amazing cases of brain plasticity or neuroplasticity one by one. Brain plasticity and neuroplasticity are the same thing, but since brain plasticity is shorter, I will unify it as brain plasticity today. First of all, what is brain plasticity? In a word, it’s the ability of the brain to change its own wiring in response to external stimuli, environmental changes, and so on. If I tell you straight away, there is underfloor heating, right? There is underfloor heating wiring under the floor. But when the severe cold comes, the underfloor heating wiring laid under the floor changes itself to heat more. Our brain does this, which is impossible. This has only been revealed about 20 years ago. The dominant thought in the academic world about the brain was this. A normal brain that has not received any training gradually develops when it is a child, reaches its peak in its 20s and early 30s, and then gradually regresses as it ages. Here comes an important point. It presupposes a normal brain that has not received any training, right? But now the research equipment is developing. Until then, the only way was to dissect and look at the brain when a person died, but now we can scan the brain of a living person. And amazing research results are starting to come out. If you train and manage your brain, the brain wiring expands as much as Yun Hyung-gi, and the period to maintain that state is almost unlimited. So we can keep using our brains until we die and we can achieve the best performance we want. One of the world’s top authorities in the field of neuroscience, Dr. Amen, is not the heart but the anxious brain. When I introduced the book to you, I showed you an amazing brain picture. At that time, the doctor was in his 30s, and he was crazy about his body and only researched, so he didn’t train his brain at all. On the other hand, the doctor’s grandmother consistently managed her brain with a restaurant and study. If you compare the pictures of these two brains, the brain of the elderly grandmother is much cleaner and healthier than that of Dr. Amen, who was in his 30s. This brain picture was also a big issue in academia at the time. Yes, everyone, from today, even if it’s just a joke, I can’t say that I’m getting old and blinking. I can’t say that my head is hard because I’m old, and I can’t do it even if I want to because I’m old. Even if your current state is like that, you shouldn’t say this. The words we unconsciously spit out are really important. I’ll stop talking about this part here today, and let’s feel how powerful this brain is today. First of all, let’s take a look at the great cases where you can pull up this brain according to your will even if a part of the brain is seriously damaged. There was a young man named Ian. He loved sports from a young age, and he was a really healthy young man who was active as a lacrosse player during his school days. Unfortunately, this young man had a big injury hitting his head on a rock while travelling with his friends when he was just 20 years old. His life was ruined. As a result of this accident, Ian suffered major damage to the central nervous system, and his ability to run around was colourless, and he became a paralytic state where he could not even move his hands on his own. It is said in the data that all areas of the brain responsible for motor nerves were damaged. The doctor said at the time, you will need the help of a family or caregiver 24 hours a day. Yes, he was crazy. He was a very healthy young man and wanted to achieve his dream of being an athlete, but his life turned into hell. The doctor asked him, would you like to implant a chip in your brain? Your brain’s motor cortex is dead. This chip will send a signal to move to the wrist instead of the dead motor cortex. If you implant a chip, is that it? Not. This chip will never automatically make you normal. So you have to implant a chip in your brain and then input visual and auditory signals into your brain while watching a video of writing with your hand hundreds of times. And while trying to move the hand that does not move, you have to repeat and repeat so that the normal brain can replace the role of the dead motor cortex, then the chip will deliver the collected nerve signals to the wrist. In the end, you have to make an effort. For him, who had hit rock bottom in his life in an instant, the story of sitting still and watching the same video hundreds and thousands of times and practicing was not a hardship. Rather, it was a pleasure like a god. He watched the scene on the screen without sleeping time and tried to move his hand incessantly. Not only that, but because he had to inject the brain’s auditory and visual signals, his concentration was also tremendous. He fills up a whopping thousand hours. In the morning, the chip in his brain rewarded his efforts and resonated with the brain’s signals, and as a result, his hand began to move. Thus, with the healthy part of the brain and even the ability that the damaged part of the brain had, he was able to move his hand even after removing the chip. He is now drinking water directly and is said to be gradually increasing the range of motion in his body. But now there is a much more pitiful and extremely real story. It’s a real case of a child who has been living with half a brain from the beginning. When he was three years old, he had seizures so often that his daily life was difficult. The doctor says it’s because of a rare chronic inflammation in the brain. There is no way. To save his life, he must expose all the inflammation on his left. Do parents have another choice? After the surgery, the state of the small three-year-old baby was indescribable. After a few years, the child grew up to the point where he could receive treatment. His parents started to consistently give him physical therapy, rehabilitation therapy, and language therapy. But something strange happened. In the third month, he speaks like a peer. And he starts to control his body on his own. At the time, the medical staff said, the remaining right brain instead of the removed left brain quickly takes in visual, auditory, olfactory, and tactile stimuli coming into the body and makes appropriate judgments to give instructions to the motor environment. After 20 years, he entered college. Yes, everyone, he was admitted to college with only half a brain. While attending college, he worked part-time at a restaurant, answered customers over the phone, smiled brightly, and even received a salary, impressing his parents. There are really many cases where a part of the brain, even if it cannot function at all, or even if half of the brain is missing, we can live with the power of brain plasticity if we have the will. Then here comes this question. Does brain plasticity mean anything to an old brain? Of course. As we saw in the case of Dr. Amen’s grandmother earlier, the brain has nothing to do with age. No, this is not an accurate expression. To be more precise, you can even age backwards.

 

"Hello, this is Canada Daddy. I’ve started a new segment to help you understand the power of the mind and to share everything about the world. Whether it’s in the economic or career field, or any other area, when you want to achieve as much as you want, when you want to succeed, how far can our brain help us? There are many sayings here and there that the brain is great, and we should utilize the power of the brain, but in everyday life, we don’t often have the opportunity to feel this, nor do we get the feeling. When you want to succeed, I will tell you today about the shocking, if not, actual cases and research results that help you grow, the brain. Let’s take a look at the powerful and amazing cases of brain plasticity or neuroplasticity one by one. Brain plasticity and neuroplasticity are the same thing, but since brain plasticity is shorter, I will unify it as brain plasticity today. First of all, what is brain plasticity? In a word, the brain can change its own wiring in response to external stimuli, environmental changes, and so on. If I tell you straight away, there is underfloor heating, right? There is underfloor heating wiring under the floor. But when the severe cold comes, the underfloor heating wiring under the floor changes to heat more. Our brain does this, which is impossible. This has only been revealed about 20 years ago. The dominant thought in the academic world about the brain was this. A normal brain that has not received any training gradually develops when it is a child and reaches to be more precise, you can even age backwards. There’s a reason why I say you can age backwards. If you don’t train if a person doesn’t show the will to succeed, the brain naturally ages in the same sequence as other organs. There is a world-renowned scholar in the field of brain plasticity, Dr. Michael Merzenich. In 2017, he received a lot of attention for talking about the brain that overcomes dementia in our country. At the time, he was 75 years old, and his brain utilization was recorded at 990, which is in the top 10%. The average brain utilization of a 40-year-old adult is 83, so at the time, the doctor’s brain utilization was incredibly high regardless of age. Dr. Merzenich said this, the double-edged sword of brain plasticity is because the ability to control it is in the individual. Finding the correct answer will be the key to human survival. Because when you continue to make the right choices, the body and brain continue to develop.

He speaks more strongly, don’t take dementia for granted. In neurology, dementia is still considered a natural disease of our life. But based on the theory of brain plasticity, dementia is just a collision of the last train of life. You have to brake to prevent the collision. The wife who trains the brain has a lot of noise, that is, regular signals that interfere with the smooth flow. We just leave such noise-like electrical signals alone, so naturally, as we age, the brain becomes increasingly weak. Dr. Merzenich has the results of a test conducted on thousands of people. If you don’t train your brain and just leave it, the perception speed, auditory comprehension, vision, sound analysis ability, etc. drop by 1 minute every 10 years from the peak of 30 years old. But here, the doctor says, when a 20-year-old and a 90-year-old are trained in the same way, people develop at the same rate. A 70-year-old who received training improved to the same level as a 20-year-old who did not receive training. Of course, if a 20-year-old receives the same training, it will be better, but a 75-year-old can be at the same level as a 25-year-old.

Of course, to show positive effects in concentration and processing speed, it is possible when there is a physical change in the brain through training in various ways. Here, Dr. Merzenich shows an amazing piece of data. He recruited men and women who were over 75 years old and living normally. And they trained their brains for 10 to 16 hours. The program is a well-known program called Brain HQ. I won’t go into detail in today’s video. Just because everyone over the age of 75 received training without any difficulty, brain training is not as huge as we vaguely think. And now a shocking result comes out. After training the brains of participants over 75 years old, the brain speed has improved to the level of 20 years old. It has improved up to twice as much as before. The doctor says, even a year later, the brain speed was still twice as fast. They gave them 2 to 4 hours more training and tested again after 2 years, and it was almost the same level, and it was much better than the beginning even at the age of 85, 10 years after the first experiment.

Compared to the group that did not receive training, safety while driving, reaction speed, and problem-solving ability also improved, and depression, which increases as you age, also decreased. They spent less time while maintaining a much better quality of life in daily life. Also, even if you do not receive any training for 7 years or 10 years after 10 hours of brain training, the brain speed decreases by 30%. The doctor emphasizes that if this brain checkup is taken for granted like the ordinary tests we go to the hospital, such as blood pressure check, and gastroscopy, it can prevent or delay dementia. Yes, everyone, we have now realized that our brain is different from other organs. Unlike other organs, you can make the brain younger through training. Whether you will live being eroded by a brain that is frighteningly shrinking without any training, or whether you will live with full support from this brain as a stepping stone to the success you want, it depends on your will. It’s up to you to choose. Then how do you train this?

I’ll tell you exactly the thrilling ways to easily train your brain in your daily life. The first is the book Alice in Wonderland. If you don’t have it at home, you can borrow it from the library or buy a book. You read Alice in Wonderland once a week. You might wonder what this absurd training method is. The brain tends to be more activated when it encounters a ridiculous situation that doesn’t make sense and feels anxious. According to a paper published in the journal Psychological Science last month by a research team at the University of California, Santa Barbara campus, people who read strange and absurd content have twice as much ability to analyze data or learn new patterns. It is said that somewhat strange, absurd, and absurd stories unconsciously stimulate the brain and train it. Also, people who have experienced culture shock by travelling to a strange country have a 20% increase in problem-solving ability. Paul Sloan, a computer software expert who graduated from the University of Cambridge in the UK and is working as an author, has researched when human creativity wakes up. The result was that creativity wakes up on a somewhat complicated and messy desk rather than a perfectly organized desk. It is also surprisingly helpful for the brain to wake up flexibility by asking a bit of a stupid question among close friends. The second way to train your brain is to go to a suitable cafe when you have to use your head. This is in the same context as reading Alice in Wonderland. According to the results of the University of Illinois, our hearing is also more creative when there is a little noise. At this point, you might be wondering why abstract thinking and creativity are so important in training the brain. In the end, waking up this brain plasticity means expanding the wiring of the brain into more branches. The ability to come up with different thoughts than what we have been doing so far is what makes the brain younger, that is, makes the brain speed faster. The third method is aerobic exercise.

The effect of aerobic exercise on the brain has already been introduced in a previous video. If you want to refer to more content, please refer to the video with the thumbnail that says, “This makes people suddenly smart.” Especially, there is an experimental result comparing this aerobic exercise with other exercises. Aerobic exercise increases the volume of the brain area that governs memory and concentration. According to the results of the University of Illinois, if you do aerobic exercise like jogging and walking for about three to four hours a week, not three to four hours a day, it strengthens the protein that helps the growth of neurons. So even if you’re really tired and your body is heavy, I urge you to do aerobic exercise for a few minutes a day. It strengthens the brain. The fourth thrilling way to strengthen the brain is to have a conversation with yourself while mumbling. A research team at the University of Thessaly in Greece has found that mumbling alone, that is, talking as if having a conversation, is a way to strengthen the brain. If you look at world-class sports players such as the Major League and the Olympics, you will see them mumbling something to themselves before or during the game. That’s right. But this has an effect. Mumbling to oneself, as I always say, gives a tremendous help to trying to have a conversation with me. As I keep saying, don’t be embarrassed. What’s embarrassing about mumbling alone? If you’re embarrassed, I’ll give you a perfect solution. Wear a mask. It’s not a joke, it’s real. You should enjoy talking to yourself. No, you must enjoy it. The last one is to breathe deeply. Research psychologist Douglas Herman announced the results of a trick, when there is a stressful event, people who complain immediately are observed to have slower learning speeds and decreased memory. Especially, nurses working in the intensive care unit of the hospital had a lot of memory loss compared to nurses working in the general ward. But this was improved by deep breathing. When a stressful situation occurs in your daily life, you can’t avoid the blow. Then take a deep breath slowly. This is now supplying fresh oxygen to the brain. Just this alone can largely resolve the stress response. This is how to prevent the decline of brain ability. Yes, everyone, today we looked at a variety of cases of brain plasticity, and we talked about how to easily train your brain in your daily life to maintain a young brain and even make the brain younger even though the body is aging. But this is what everyone will know. Even if I tell you all this, there are very few people who actually practice this in their daily lives. After all, moving this into action is also the power of the mind. And if you keep that power, the brain will now fully support you. Tomorrow, as much as today, I will tell you about the tremendous power of the mind based on extensive research results. If you have a topic you want to know how great the power of the mind is, please request it in the comments. Our team will collect all the research cases in the world and produce a video that can help you. I hope you have a more successful day with a 1% younger brain today, and this has been Canadian Daddy."